1736019749.png)
با خوردن سیب وزن کم کنید
🔹️هر ۱۰۰ گرم سیب ۴۹ کالری دارد.
🔹️ترکیب آب و فیبر در سیب باعث سیری زود هنگام می‌شود و مطالعات حاکی از این است که خوردن یک سیب قبل از غذا به مراتب بیشتر از آب سیب تأثیرگذار است و علاوه بر این، زمان قابل توجهی که شما صرف خوردن یک سیب می‌کنید در مقایسه با غذاهایی که فیبر ندارند، باعث سیری بیشتر می‌شود.
🔹️بنابراین سیب اشتهای شما را کم می‌کند و به کاهش وزن منجر می‌شود.
اولین دیدگاه را ثبت کنید.